健身球运动最早起源于瑞士。最初是作为一种康复医疗设备，用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力……郑秀文在电影《瘦身男女》中要日日穿卸“肥肉外衣”拍戏已相当辛苦，还有不少戏分要她这个260磅肥妹，在男主角“肥仔”刘德华的督促下进行地狱式减肥，戏中Sammi减肥招数多多，其中就有玩健身球减肥，可见，健身球已经被喜爱运动的年轻男女接受。由训练球还产生一项颇为有趣、优美的运动，那就是健身球操。包括需要康复治疗的人，它使锻炼者在锻炼时更安全，避免对关节造成强大冲击，避免运动伤害。有些腰背部有伤的人在做仰卧起坐时，因为腰背部有伤可能做不起来，但是在做健身球运动时，可以利用柔软的健身球来帮助运动者做运动，能够起到一个依托的作用。

健身球采用对人体无害的PVC材料制成，具有海绵般的柔软度，车胎般的抗压性和汽球般的高弹力。健身球直径65厘米，内部为空心结构，需充气使用。健身球能承受高达500斤的压力，所以既柔软舒适又非常安全。不运动时，可以拿它作为球椅坐，可让你的脊椎挺直，进而改善驼背问题。不用时可以将它泄气，方便收藏。许多白领人员经常伏案工作，又缺少运动，很容易慢慢地积累脂肪，尤其是手臂、腹部和臀部这些部位。在办公室经常保持一个坐姿，经常会感觉腰酸背痛，手脚发麻。通过健身球的帮助，进行一些合适的训练动作，不仅能够收紧松弛部位的肌肉，加强腰背的稳定性，减少腰背疼，还能够以高代谢率，增加脂肪消耗，有助于改善不良体态。

长期使用，简单的运动就可有效调整你的身姿，完美你的曲线，可让你的脊椎挺直，进而改善你的含胸驼背问题，减少腰背疼痛；能够提高代谢率，增加脂肪消耗，帮助减少小腹、手臂、腿部及臀部的脂肪；可促进脑部平衡发展，增进全身的血液循环，加强心肺功能；增加身体和四肢的柔软度、韧性；不运动时，可以拿它作为球椅坐，当你长期不使用时，可以将它放气，放气气后，体积小，方便收藏。

现在你到一些公司的办公室看一看，会发现令人惊奇的一幕：员工们在办公桌前，眼睛紧盯着电脑屏幕，认认真真地处理着手里的活儿，可是如果往下一看——他们不是坐在椅子上，而是坐在一颗颗圆球上。这就是抗力球，一种可以让你在办公的同时健身的新型器械。貌不惊人的圆球，你坐在上面，可以让你的腹部肌肉紧张起来，达到锻练的目的，另外，腿部肌肉同样可以得到锻练。最重要的是，这种健身方法对工作影响不大。如果你感觉累了，完全可以再坐回原来的椅子上。由于使用方便，效果明显，所以抗力球成了目前最时髦的小空间健身运动器械。一名上班族提到这种健身方法给他带来的好处:“抗力球既让我达到健身的目的，又纠正我的坐姿，我现在就是坐在普通的椅子上，都是抬头挺胸。”

高级PU材料制成，防水内胆，充气直径0.65cm，柔软度佳。可做各种形体训练和柔韧性练习，携带使用方便。军霞健身球是由高级的无毒PVC材料精致而成，适当的充气量经久耐用，经测试可以承重300公斤的重量。

保定铁球，现名健身球，既是娱乐工具，又有健身功能。球的外表明光铮亮，其内部结构复杂，球内有球，并装音板，两个为一副，俗称“一公一母”。拿在手中运转起来，音响各异，有高有低，清脆悦耳，既能收到调筋理神之功效，还能在铁球的悦耳音响中陶冶性情。现在的保定铁球，是在沿袭了明清古老制作技术的基础上，经过改进与革新研制而成的，工艺更加精细，结构更加科学。具有调理精神、强壮筋骨的健身作用，按照经络学说，手掌侧面有三条经络。健身球在手中运动，对这些穴位经络有良好的刺激作用，可以疏通经络，调整气血，恢复植物神经功能，解除精神上的疲劳，对延年益寿有一定的功效。目前，除国内销售外，还远销东南亚、欧、美等几十个国家和地区。

通过健身球的帮助，做一些适合的训练动作，不仅能够收紧松弛部位的肌肉，加强腰背的稳定性，减少腰酸背疼，还可以提高新陈代谢，增加脂肪消耗，有助于改善不良体态。